Din skræddersyede plan i tre trin
Ingen forvirring, ingen kur-tankegang. En enkel proces, så du hurtigt er i gang.
Vælg din plan
Træning, kost eller kombi, som engangskøb eller abonnement. Du vælger det, der passer til dig og dit mål.
Udfyld spørgeskemaet
Du svarer på et par spørgsmål om din krop, din hverdag og det du kæmper med, og betaler sikkert. Det er her, din plan skabes ud fra.
Modtag din plan
Vi bygger din helt personlige plan og sender den direkte til din indbakke, klar til at følge. Ny hver måned, hvis du vælger abonnement.
Bare det, der virker, bygget til dig
Vi holder det enkelt og ærligt: en skræddersyet, evidensbaseret plan tilpasset din krop, din hverdag og dit mål.
100% skræddersyet
Din plan bygges ud fra dit spørgeskema, ingen skabeloner. Din krop, dit mål og din hverdag afgør alt.
Evidensbaseret
Bygget på viden, data og research fra hele verden, samlet af to veninder med en dyb passion for kvinders sundhed.
Kun til kvinder
Træning og kost tilpasset kvindekroppen, dine hormoner og dine livsfaser, ikke en generisk plan for alle.
Din plan i lommen, overalt, altid
Planen leveres digitalt og er klar på din telefon, nem at følge, hvor og når det passer dig.
Træning & kost samlet
Vælg det ene, det andet eller begge dele. Du bestemmer, hvad du har brug for, og betaler kun for det.
Fleksibelt & prisvenligt
Engangskøb eller abonnement med en ny plan hver måned. Ingen binding, stop når du vil.
Mad du faktisk glæder dig til
Glem kedelige kyllingebryster og skam om mad. Din madplan bygges ud fra det, du kan lide, og tilpasses roligt til dine mål, så det føles som overskud, ikke afsavn.
- Tilpasset allergier & præferencerVegetar, glutenfri, laktosefri, vi tager højde for det hele.
- Mad der matcher dit mål, og din smagRigtig mad, du kan lide, afstemt til dine kalorier og din udvikling.
- Fleksibelt, ikke firkantetByt måltider ud, skalér portioner og hold plads til livet.
2 veninder. Én mission. ♡
For din krop. For din sundhed. For din fremtid. Vi er to veninder med én fælles passion: at skabe bedre sundhed og livskvalitet for kvinder.
Vi har rejst verden rundt for at opleve kulturer, møde mennesker og forstå sundhed fra et globalt perspektiv, og med nysgerrighed som drivkraft har vi samlet viden, data og erfaringer for at forstå, hvad der virkelig gør en forskel.
I dag bruger vi det hele til at hjælpe kvinder med balance i kroppen, færre sygdomsrisici og styrke, både fysisk og mentalt. Alt er baseret på evidens, erfaring og ægte forståelse for kvindekroppen.
Vi er ikke bare et brand.
Vi er din nye sundhedspartner.
Grundlæggerne, Nordic Women Health
Viden fra verden. Skabt til dig.
Vælg det, der passer til dig
Ingen binding. Start med træning, kost, eller begge dele. Alt er skræddersyet og kan tilpasses undervejs.
Træningsplan
En personlig træningsplan til din krop, dit udstyr og dit mål.
- Skræddersyet træningsplan
- Bygget ud fra dit spørgeskema
- Leveret digitalt som PDF
- Skræddersyet madplan
Træning & kost
Hele pakken: en personlig trænings- og madplan, skabt til dig.
- Skræddersyet trænings- & madplan
- Bygget ud fra dit spørgeskema
- Tilpasset allergier & præferencer
- Leveret digitalt som PDF
Kostplan
En personlig madplan bygget om dine præferencer og dit mål.
- Skræddersyet madplan
- Opskrifter tilpasset din smag
- Leveret digitalt som PDF
- Skræddersyet træningsplan
Engangskøb, eller abonnement med en ny plan hver måned. Ingen binding, stop når du vil.
Bliv en af de første ♡
Vi er et nyt brand, og det er din fordel. Ingen masseproduktion, ingen skabeloner. Bare to veninder, der bygger din plan personligt.
Vi svarer personligt
Ingen kundeservice-robotter. Det er os to, der læser dine svar, bygger din plan og er til at få fat i undervejs.
Ægte, ikke skabeloner
Din plan bygges fra bunden ud fra dine svar, evidensbaseret og formet om netop din krop, ikke en færdig fil sendt til alle.
Vær med fra begyndelsen
At starte med os betyder ekstra nærvær, tid og omtanke, og en plan, der er formet af dine ønsker og din feedback.
Spørgsmål, du måske har
Du vælger din plan, udfylder et kort spørgeskema om dig og dine mål, og betaler sikkert. Derefter bygger vi din personlige plan og sender den som PDF direkte til din e-mail.
Engangskøb er én plan, du får tilsendt. Abonnement (kombi, 300 kr/md) er en ny skræddersyet plan hver måned, tilpasset din udvikling, så du hele tiden rykker dig. Ingen binding, stop når du vil.
Nej. Din plan bygges ud fra det udstyr, du har, det kan være et fuldt center eller blot din egen kropsvægt derhjemme. Du fortæller os det i spørgeskemaet, og vi tilpasser resten.
Altid. Uanset om du er vegetar, glutenfri, laktoseintolerant eller bare ikke kan lide fisk, bygger vi madplanen omkring dig. Du skriver det hele i spørgeskemaet.
Vi sætter os ned med dine svar, så snart du har betalt, og bygger din plan helt fra bunden. Du hører fra os på mail, så snart den er klar. Som regel inden for et par dage.
Ja. Alt hos Nordic Women Health er udviklet udelukkende til kvinder, træning, kost og vores tilgang er skabt med kvinders krop, hormoner og livsfaser for øje.
Absolut. Vi tilpasser planen til dit niveau, uanset om du lige er startet eller har trænet i årevis. Du fortæller os dit udgangspunkt i spørgeskemaet.
Din rejse starter her
Vælg din plan, udfyld spørgeskemaet, og få en skræddersyet trænings- og/eller madplan bygget til netop dig. Det tager kun et par minutter.
Spørgsmål før du starter?
Skriv til os, vi svarer personligt. Helst på Instagram eller TikTok, ellers på mail.